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SPINNING

El spinning es una rama de la gimnasia de mantenimiento que consiste en montar en bicicleta estática siguiendo un ritmo y una «coreografia», marcadas por un instructor.  Es un ejercicio intenso, saludable y que puede ayudar a perder peso.  Aunque se suele comenzar a...

AQUAGYM

El aquagym es una variante de gimnasia de mantenimiento que consiste en realizar ejercicios gimnásticos dentro de una piscina.  Se suele realizar en grupo.  A menudo se realiza con coreografias, como ocurre con el aeróbic.  Se pueden utilizar diversos complementos...

BAILE CON BARRA (POLE DANCE, POLE FITNESS)

La pole dance o danza de barra, muy relacionada con el pole fitness y por ello a veces denominada simplemente deporte del pole o pole,  es una actividad -con una larga historia- que consiste en hacer ejercicios o acrobacias obre una barra vertical, bien a nivel...

ZUMBA

El zumba, o la zumba o zumba fitness es una combinación de baile latino y de ejercicio  gimnástico. Se realiza habitualmente en forma de clases dirigidas, como las de gimnasia de mantenimiento, con música que marca el ritmo y “forzando” los pasos del baile para...

PILATES

El Pilates se ha convertido en un método muy popular de gimnasia y tonificación muscular pero,  a menudo, como pasa con otros ejercicios físicos, su práctica aporta satisfacción, adquiriendo la categoría de un hobby. DESCRIPCION El Pilates (método de Pilates) se...