En este post continuamos con las cuestiones planteadas en la Parte 1
Se ha demostrado que en un envejecimiento saludable influyen un elemento genetico o heredado, pero en mucha mayor parte influyen elementos que dependen de la evolución personal y del ambiente. A menudo los elementos ambientales interactúan con los genéticos (epigenética) y los modifican. Y un elemento importante es el género, siendo mayor la supervivencia en mujeres.
Los factores que más influyen en un envejecimiento exitoso parecen ser tener una buena salud previa y menos factores de riesgo vascular (como tabaquismo, hipertensión, obesidad , mayor consumo de alcohol, peor dieta y menos actividad fisica) así como menos problemas «psicosociales» (principalmente laborales y relación social) todo ello valorado en las edades medias de la vida. Estos factores están a su vez tienen bastante relación con el nivel socioeconómico, siendo mejor el envejecimiento en los de mayor nivel socieconómico y de formación. Dicho de otro modo, no fumar, beber poco alcohol, hacer ejercicio y una dieta «sana», parecen ser los factores modificables que más ayudan a un envejecimiento saludable. También se ha señalado como factores positivos la socializacion y tener hobbies, siendo más dudosos poseer mascota o tener creencias religiosas. Aparte, se ha señalado que un mayor desarrollo intelectual previo y un mayor nivel de actividades de ocio tardias ayudan a un envejecimiento saludable de la función cerebral.
Pero las conclusiones de lo comentado previamente deben tomarse con precaución, especialmente en lo que se refiere a las definiciones de un envejecimiento saludable, las formas de medición y el planteamiento metodológico de los estudios, incluidos los complejos análisis estadísticos que algunos realizan.
En nuestro blog hemos revisado bastante una parte relacionada con el envejecimiento que es el desarrollo de demencia. Respecto a este problema parece que hay elementos de estilo de vida que pueden influir, como son el ejercicio fisico, el mental y la socialización.
Un tema es el comentado de valorar factores de edades medias de la vida que pueden influir en un posterior envejecimiento exitoso y otro asunto es cómo mejorar la calidad de vida de los mayores, tratado en otros apartados. En este sentido se ha destacado que el ocio activo, tanto a nivel fisico, como mental y social afecta de manera positiva a la calidad de vida de los mayores.
Así, aunque es importante adelantarse al envejecimiento para que sea saludable, una vez llegados conviene hacer lo posible para que siga siendo saludable, mas teniendo en cuenta que actualmente en muchos paises los mayores de 65 o 70 años, tienen estadisticamente muchas probabilidades de seguir envejeciendo bastantes años más.
Referencias
https://www-uptodate-com.m-hdoct.a17.csinet.es/contents/normal-aging
Britton A. Successful aging: the contribution of early life and midlife risk factores. J Am Geriatr Soc, 2008, 56, 1098
Rowe JW. Successful aging and disease prevention. Adv Ren Replace Ther 2000, 7, 70
Martin P. Defining successful aging. A tangible or elusive concept. Gerontologist 2015, 55, 14
Kahana E, Proactive approaches to suffessful aging. Gerontology 2014, 60, 466
Yang Y, Contributions of early-life cognitive reserve and late life leisure activity to successful and pathological cognitive aging. BMC Geriatrics 2022, 22, 831
Fugate Woods N. Aging well. Observations from the womens health initiative study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2016, 71, S3
Kashtanova DA. Analyzing successful anging and longevity. Risk factors and health promoters yn 2020 older adults. Internat J Environment Res Publ Health 2022 19,8178
Jang HY. Factors associated with successful aging among community dwelling older adults based on ecological system model. In J Environ Res Public Health, 2020, 17, 3220
Carver LF Successful aging: considering non biomedical constructs. Clinical Interventions in Aging, 2016, 11, 1623
Gibson HJ Leisure and Ageing. Human Kinetics 2012
imagen: https://www.freepik.es/foto-gratis/artista-senior-estudio-pintando-acuarela_38673687.htm#fromView=search&page=1&position=3&uuid=a0cc18f6-31c0-4e61-891e-7eb2e57e0bb4″>Imagen de freepik
