CARRERAS POR MONTAÑA

carreras montaña

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Las carreras por  montaña (trail running)  consisten, como su nombre indica, en correr por áreas montañosas.  Son carreras de fondo. En las competiciones se exige un desnivel mínimo de 1000 m y distancia mínima de 21 km.  Según el tipo de recorrido se distinguen baja, media y alta montaña.  El recorrido exige ocasionalmente pasar por zonas de cuerda.  Existen, además, competiciones especiales, como la vertical y la ultra.

Es un deporte exigente que requiere de buen estado físico y preparación y entrenamiento adecuados.  Recomendable para los que aman correr y la montaña.  Se puede aprender dentro de clubes o grupos, y  hay mucha información online, de revistas y libros..  El material preciso es algo diferente del running por asfalto ya que el calzado es más resistente, la ropa puede ser térmica y se precisan accesorios tales como mochila, bebida, gorra,buff, móvil,gps o luz en caso de correr de noche.

Aporta los beneficios múltiples del ejercicio intenso y tiene riesgos de agotamiento, deshidratación, caídas y problemas traumatológicos. Es posible federarse y hay diversas competiciones. Se puede combinar con viajar. 

Photo by David Marcu on Unsplash

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