El spinning (o ciclismo indoor) es una rama de la gimnasia de mantenimiento que consiste en montar en bicicleta estática siguiendo un ritmo y una «coreografia», marcadas por un instructor. Es un ejercicio intenso, saludable y que puede ayudar a perder peso. Aunque se suele comenzar a practicar por motivos de salud o de sobrepeso, para muchos acaba convirtiendose en una verdadera afición.
Se aprende en el gimnasio, con el instructor o profesor. Aunque normalmente se practica en gimnasios, se puede practicar en casa. La bicicleta de spinning tiene algunas diferencias con la simple bicicleta estática que se usa en los gimnasios generales. Además de la bicicleta, equipamiento preciso es ropa de gimnasia y guantes.
Se debe comprobar que existe un estado físico adecuado, ya que a veces se exigen esfuerzos intensos. Sus beneficios son en diversas áreas, tanto físicas como contra el estres. Tiene algún riesgo ,principalemente de lesiones traumatológicas, si no se realiza adecuadamente. Puede servir de entrenamiento en ciclistas.
Puede combinarse con otras formas de gimnasia de mantenimiento.
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Información y Aprendizaje
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- https://www.youtube.com/watch?v=URFWuvNxnjA, aprendizaje
- https://www.youtube.com/watch?v=-yRG_Gxn3II, ejemplo
- https://www.youtube.com/watch?v=OoH1DSujuzs, consejos
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