El hyrox es una variedad de fitness que consiste en una competición en la que se cumplen diversas actividades de tipo gimnastico, asi como running. Se combinan ejercicios de fuerza y funcionales con la carrera a pie y suele ser practicada por personas con gran dedicación a la actividad y excelente forma física.
Se realiza en un circuito concreto que se puede hallar en pabellones o carpas al aire libre. Al inicio hay que arrastrar unas poleas por el suelo, luego empujar un trineo, luego tirar de el con una cuerda, avanzar con saltos y flexiones hacia delante, luego máquina de remo, recorrer una distancia con dos pesas rusas, recorrer una distancia a zancadas con un saco sobre los hombros y finalmente lanzar un balon pesado a lo alto de una pared. Todo ello tiene medidas de peso, tiempo y realización muy determinadas.
Aunque el hyrox fue pensado como forma de entrenamiento en general la preparación es para competir, bien a nivel aficionado o a nivel profesional, donde puede constituir un verdadero espectàculo. Tiene algún aspecto en común con el crossfit.
Se aprende y practica en gimnasios con infraestructura y profesores capacitados para esta exigente disciplina. Es importante valorar la forma física previa. El equipo es ropa de gimnasia y calzado de gimnasia, aunque existe uno específico para hyrox.
Información y Aprendizaje
- https://hyrox.es/the-fitness-race/, información
- https://hyrox.es/faqs/, información
- https://entrenarhyrox.com/que-es-hyrox-la-guia-completa-para-conocer-este-deporte/, información
- https://spain.hyrox.com/, competiciones
Youtube
- https://www.youtube.com/@HYROX_OFFICIAL, canal
- https://www.youtube.com/watch?v=LNV2EBw707w, información
- https://www.youtube.com/watch?v=naJ-kDaaJns, campeonato
Libros y Revistas
Audiovisual
Virtual
Centros y Clubes
- https://urbansportsclub.com/es/sports/hyrox/madrid, centros Madrid