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CULTURISMO (BODY BUILDING)

El culturismo o body building consiste en el desarrollo de los músculos del cuerpo de forma controlada y basado en la combinación de dieta y ejercicio.  El culturismo tiene aspectos físicos, estéticos y , quizá el principal, psicológico ya que llega a crear una cultura propia.

Para comenzar, es importante tener una consulta médica que descarte problemas de salud.  Posteriormente hay que manejar de forma muy controlada y bien asesorado,  la dieta rica en proteínas, esencial para el desarrollo muscular.  Por otro lado hay que entrenar de regularmente  de forma progresiva y preferiblemente con la ayuda o consejos de un entrenador.  Es importante, durante la progresión, tener un control adecuado de salud.   Se suele aprender y practicar en clubes culturistas.  Se puede uno federar y hay concursos a distintos niveles.    Los productos alimentarios se compran en tiendas especializadas.

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