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CARRERAS POR MONTAÑA

Las carreras por  montaña (trail running)  consisten, como su nombre indica, en correr por áreas montañosas.  Son carreras de fondo. En las competiciones se exige un desnivel mínimo de 1000 m y distancia mínima de 21 km.  Según el tipo de recorrido se distinguen baja, media y alta montaña.  El recorrido exige ocasionalmente pasar por zonas de cuerda.  Existen, además, competiciones especiales, como la vertical y la ultra.

Es un deporte exigente que requiere de buen estado físico y preparación y entrenamiento adecuados.  Recomendable para los que aman correr y la montaña.  Se puede aprender dentro de clubes o grupos, pero hay mucha información online, de revistas y libros..  El material preciso es algo diferente del running por asfalto ya que el calzado es más resistente, la ropa puede ser térmica y se precisan accesorios tales como mochila, bebida, gorra,buff, móvil,gps o luz en caso de correr de noche.  Aporta los beneficios múltiples del ejercicio intenso y tiene riesgos de agotamiento, deshidratación, caídas y problemas traumatológicos. Es posible federarse y hay diversas competiciones. Se puede combinar con viajar. 

Photo by David Marcu on Unsplash

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