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AEROBIC

El aerobic es un ejercicio de tipo gimnasia realizado al ritmo de música.  Su nombre deriva del ejercicio aeróbico, que es la forma más cardiosaludable de ejercicio fisico.   En la práctica de esta actividad se suele seguir una organización o coreografia, donde se repiten una serie de pasos , adaptados a los tiempos musicales con un ritmo marcado y fijo.  Se realiza en un grupo dirigido por un profesor o entrenador, en un gimnasio, aunque también se puede practicar en casa., con o sin ayuda de TV o videos.  Hay varios tipos de aerobic. El material necesario es común al de la gimnasia, básicamente ropa y calzado adecuados.

Tiene mucho en común con otros tipos de gimnasia de mantenimiento, especialmente los asociados a músicas concretas  como son el zumba ,el gimjazz,   asi cómo   el  body combat, que consiste en  ejercicios organizados que copian movimientos de diversas artes marciales, aunque sin música.  El aeróbic es una actividad muy saludable, aunque hay que respetar bien los tiempos de estiramiento y calentamiento y confirmar que no hay enfermedades que la contraindiquen.

Photo by bruce mars on Unsplash

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