En este post investigamos la relación entre hobbies, demencia (incluido Alzheimer) y capacidad mental.
Existen muy pocos estudios científicos que analicen el efecto que pueden tener los hobbies sobre la posibilidad de sufrir enfermedad de Alzheimer o demencia. La demencia es la pérdida progresiva de facultades mentales . La principal causa de demencia en mayores es la enfermedad de Alzheimer , una efermedad de causa desconocida y de tipo degenerativo. La otra causa más frecuente de demencia en mayores son los problemas vasculares o circulatorios cerebrales, incluidos los ictus.
¿Se pueden prevenir la demencia y el Alzheimer?.
Hay varios estudios que señalan que hay factores que se relacionan con la mayor posibilidad de sufrir una demencia y Alzheimer: hipertensión, aumento del colesterol, enfermedades vasculares cerebrales, diabetes y obesidad y depresión tardía.
Al contrario, se relacionan con menor posibilidad de sufrirlas el ejercicio físico, la actividad mental (un nivel educativo más alto) y la actividad social.
A pesar de que se han relacionado estos factores o elementos con el riesgo de sufrir demencia y lo lógico es que su control ayude a la prevención de la misma, hay poco estudios que demuestren que, en la práctica, el control de esos factores es eficaz. El más completo es uno realizado en Finlandia donde lo que se demuestra es que si se controla todo lo siguiente : tensión arterial, colesterol y azúcar, se hace ejercicio físico y mental y se sigue una alimentación sana, se mejora la perdida de capacidades mentales, pero no es tan evidente que se disminuya el riesgo de padecer demencia.
La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda, para tener un “cerebro saludable”, seguir los siguientes consejos:
- No fumar
- Hacer una dieta saludable
- Hacer ejercicio físico
- Evitar la obesidad y, en lo posible, mantener tensión, colesterol y azúcar normales.
En el post siguiente (hobbies en la prevención de demencia y Alzheimer, parte 2) revisamos el papel del ejercicio físico y de la actividad mental sobre la demencia.
